亚非拉网讯： 小时候，经常看到外婆很忙，家里的，地里的活，她总也干不完，但是，在她的脸上，我看不到急躁，看不到她的紧绷，她展现给我的是极度舒展，不断兼容，她的内心藏着稳定的内核能量。
人呀，活着要努力，但是不要太用力。因为太用力的人生走不远。
学会张弛有度，均匀发力
你想要做成什么事或者想要得到什么东西，就按部就班地做自己该做的，不要一下子想完成很多人生目标。
渴求别那么强烈，慢慢地，水到渠成是一件非常自然的事。
如果你总是心急火燎地想要拿到一个结果，你会觉得很疲惫，当你发自内心不在意时，一切都会如约而至。
活着就能翻盘，放下焦虑
你总是跟人攀比，想要世俗眼里的成功，想要闪着金光走向喜欢的人，想要的得不到时，你会失落，会沮丧。
在你的能力还没有积蓄到可以对抗生活或工作的难题时，操之过急就会败北。
深处低谷的时候，往往就是变好的开始，只要你愿意往前走，怎么走都是往上，来日方长。
专注事情本身，享受生活
毛姆说过一句话：一个人能观察落叶、鲜花、从细微处观赏一切，生活就不能把他怎么样。你越着急，好的人生越不来。不怕你厚积薄发，最怕你急于求成，真正厉害的人，从来都不着急。
慢慢来比较快，聆听身体的呻吟，给自己做一顿饭，在食物中找到力量，慢慢给自己安全感。
专心收拾屋子，让心跟着房子一起敞亮起来。人生如果事事顺利一切，没有任何波澜，就失去了欣赏的欲望。
人生本来就该有一站又一站的风景，有不期而遇的，也有不辞而别的。
所经历的好与不好都应该被当做勋章珍藏起来，而不是伤感的理由。
“慢慢来就好了，你又不差。”
“真正的坚持靠的是温柔而有力量的努力，人生蕞坏的结果，不过是大器晚成。”
除此以外还有十条建议送给30+的小姐姐们！
有正常的性生活。
和谐的性生活是很多已婚家庭幸福的基石，中国性学第一人--马晓年教授推出东方密码小蓝瓶中药延时喷剂，其温和体感及高奢品牌调性颠覆了很多人的传统认知。
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不要抽烟，远离抽烟的人，不要抽二手烟。酒尽量少喝点，可以喝点红酒，不喝最好。晚上尽量不要吃夜宵，尽量不要吃零食。除了睡觉的时候，尽量少躺着。尽量自己在家做饭，少下馆子，外面的餐厅有些会很不卫生。尽量不要化妆，可以化淡妆，不要化浓妆，化妆对皮肤不好。少吃油煎油炸、烧烤、腌制的东西，少吃会导致三高的食物。多吃水果，补水养颜。吃饭吃7-8分饱，不要吃太饱，不要暴饮暴食Q，不要胡吃海塞。
